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健康レシピ集

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≪脱水・熱中症予防レシピ≫
経口補水液

icon 所要時間
約5分
icon 難易度
★☆☆☆☆
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How to Cook作り方

水1Lを容器に入れる
砂糖またはブドウ糖を加え、さらに塩を入れてよく混ぜる
お好みでレモン果汁などを入れて風味をアップさせても良いです

完成!

完成!

栄養士からのコメントfrom Nutritionist

経口補水液はスポーツ飲料よりも糖分が少なく腸管からの水分の吸収がはやく、水分補給・脱水防止に適した飲み物です。
ただし、手作りのものは市販のものに比べ保存がききません。また、カリウムやマグネシウムは配合されていないので下痢による脱水症を十分には補正できないのでその場合は市販のものをオススメいたします。
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