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健康レシピ集

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≪美肌レシピ vol.2≫
亜麻仁油ヨーグルトソース ー蒸し鶏ー

icon 所要時間
約15分
icon 難易度
★☆☆☆☆
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How to Cook作り方

Aの味噌と砂糖をしっかり混ぜ、ヨーグルトを加えさらに混ぜる。
最後に亜麻仁油を加えて混ぜる。
フライパンに酒を入れ、鶏むね肉の皮を上にしてふたを閉め、煮立ったら弱火にて8分蒸し焼きにする。
②を食べやすい大きさに切り、①のソースをかける。
クルミを割りながらふりかけ、葉ねぎをちらす。

完成!

完成!

栄養士からのコメントfrom Nutritionist

亜麻仁油に含まれる「オメガ3脂肪酸」は細胞膜を柔軟にします。
細胞がやわらかいと肌もふっくらと弾力を保ち、美肌につながります。

お肉の他にも野菜スティックにつけても美味しく召し上がれます!
ぜひいろんな食べ方で試してみてください。
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